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タイムテーブル

プログラム紹介

注目のスローピラティスや、人気のレディースヨガなど
あなたにぴったりのプログラムをご用意しています。

   初めての方でも楽しく簡単にできるようにアレンジされたフラダンスです。
   脂肪燃焼効果が高く、筋力アップにも効果的です。
   ゆったりとしたハワイアンソングに合わせてエクササイズを行います。
   リラックス効果もありとても人気のあるスタジオプログラムです。

   運動が苦手な方や身体が硬いと感じる方、腰・膝痛等でお悩みの方にオススメのプログラムです。
   太極拳の動きだけではなく、健康増進に最適な動作もピックアップしていきます。
   個別指導も充実しています。

   ロコモ=ロコモティブシンドロームの略。
   運動器の障害で運動不足になり、そこから引き起こる病気やケガを事前に予防し、
   改善していく教室です。日常生活で必要な筋肉を強化し、特に脚・腰の筋肉を中心に
   トレーニングしていきます。現在、国民病といえるロコモを早めに対処していきましょう。

   「笑う」+「ヨガ」・「笑う」+「ピラティス」の融合により、
   免疫力向上効果がありナチュラルキラー細胞が増えることによって
   がん細胞を撲滅させる効果があります。
   難しいポーズをとるのではなく声を出す呼吸法で全身を活性化させ、
   ストレスを解消していきます。
   自律神経の乱れの改善にも効果的です。

   (1)初めてのヨガ
   (2)レディースヨガ
   (3)ダイエットヨガ
   (4)シェイプアップヨガ
   (5)骨盤調整ヨガ
      以上のプログラムをご用意しています。
     女性だけの「レディースヨガ」は骨盤底筋(チャクラ)を使ったトレーニングも集中して行えます。
     自分自身の心と身体に向き合うことで体の中心から引き締め、心身共にリフレッシュします。
     初心者の方でも安心して行えます。

   (1)初めてのピラティス
   
(2)スローピラティス
   (3)ダイエットピラティス
   (4)シェイプアップピラティス
     以上のプログラムをご用意しています。
     ピラティスは元々リハビリのために作られたエクササイズです。
     辛い無理な運動とは違い、スムーズな動きで深い細かい筋肉を動かし、代謝を高めます。
     同時にストレッチも行っていくので持続したトレーニングが行えます。

   「腰・膝痛改善ローラー教室」「健美体操」「バレトン」「サルコペニア対策教室」のプログラムがあります。
   当施設では、様々なスタジオプログラムをスクール制で実施しています.。
   解放的な空間のスタジオで専門インストーラクターとのコミュニケーションを大切に
運動を
   行っています。
 
スタジオ風景1 スタジオ風景2 スタジオ風景3 スタジオ風景4
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